FULL of HORSES with a touch of RASPBERRY.

 

 

 

                                  

  --> . <--

 

Edzéstervek
Edzéstervek : Meet Me Halfway

Meet Me Halfway

  2010.05.06. 21:28

rövidtáv-középtáv


 GALOPP  edzésterv
Rövidtáv és középtáv

Úgy lett gondosan megtervezve a heti edzésprogram, hogy az edzések rövidek de hatékonyak legyenek, és Halfi elég időt töltsön a karámban, pihenéssel, hiszen még fiatal ló. Hetente van egy erősítő usztatás, aminek nagy rész 30 centi vízben ügetés, illetve egy kb 1 órás könnyű tereplovaglás. A galopp edzéseken a versenyzsokéja lovagolja. A tereplovaglásokon, és egyépként pedig én foglalkozom vele.

HETI  EDZÉSBEOSZTÁS
HÉTFŐ         -  reggel 7-től edzés homokos pályán(rövidtáv), délután 14-18-ig karámozás
KEDD           - reggel 7-től 30 perc erősítő úsztatás, délután 14-18-ig karámozás                
SZERDA       - reggel 7-től edzés füves pályán(rövidtáv), délután 14-18-ig karámozás        
CSÜTÖRTÖK - reggel 8- este 18- között karámozás (azaz teljes pihenőnap)                        
PÉNTEK        - reggel 7-től edzés füves pályán(középtáv), délután 14-18-ig karámozás       
SZOMBAT     - reggel 7-től edzés homokos pályán, 5 ellenféllel, délután 14-18-ig karámozás
VASÁRNAP   - délelött 9-től könnyű tereplovaglás, délután boxpihenő                              


Ha többet szeretnél megtudni Meet Me Halfway-ről
KATT IDE!!

                                                                                                                                     
GALOPP EDZÉS
Bemelegítéssel és levezetéssel együtt kb 45 perc.

Edzés elött
Ahogy belépek az istállóba, az összes ló érdeklődve kapja fel a fejét, és halkan nyihogva köszöntenek. Kivéve egyet. Odalépek a fenséges sötétpej telivér boxához, aki felkapja a fejét, lenéző pillantást vet rám és nagyot fújat, majd tovább csámcsog a reggeli szénaadagján. Jellemző...
 - Szia Halfi, neked is jó reggelt, én is nagyon imádlak. - mondom neki nagyot sóhajtva, irónikusan, és a boxába lépek a kötőfékével a kezemben. A fejére csúszatom, és kivezetem az istállófolyosóra. Természetesen sunyítva és vicsorogva jelzi, hogy nem tetszik neki, szívesebben eszegetne a boxában. De persze addig jó amíg csak ezt csinálja és nem harap. Előszöris hozok neki egy kis szénát, aztán elkezdtem leápolni vakaróval és szőrkefével a testét. Ez körülbelül 10 percet vesz igénybe, ha nagyon alapos szeretnék lenni. Ezután a patái következnek: gondosan kikaparom, és ügyelek a nyír tisztaságára, meg persze arra hogy ne rúgjon pofán. A hosszúszőreiből kiszálazom a szalmát, majd kifésülöm. A fejét egy puha sörtéjű kefével tisztítom meg, az orrlukait egy szivaccsal kitörlöm. Ezt minnél jobban utálja, ilyenkor vicsorog és néha harap is.
 - Áúúú - kiáltok fel fájdalmasan, és az alkaromat vizsgálom. Alaposan elkapott.. - Azt az idióta mindenedet! Hülye dög... - mormogom halkan. A büntetés persze nem marad el, jókorát az orrára sózok. Persze továbbra is vicsorog és súnyít, meg csapkodja a hátsó lábait, de nem foglalkozok vele tovább.  Feltekerem a fáslikat a lábára, és ezzel be is fejeztem az ápolást. Huuh.
   A jártatógéphez vezetem, beprogramozom lendületes lépésre, (kb 52%) és 15 percre otthagyom. Addigis a nyergelőterületre készítem az alátétet, a nyerget, és a kantárját. Amikor letelt a 15 perc, kikötöm. Gondosan felhelyezem az alátétet, és ráigazítom a nyerget, meghúzom a hevedert. Persze ez nála megint nem egyszerű feladat, szinte minden nap megpróbál hátrafordulva megharapni, ha pedig túl rövid a vezetőszár, a korlátot harapdálja és a hátsó lábaival rúgdos hátrafelé, oldalra, meg amerre kedve van. Ezután felkantározom(ezt egész jól tűri). Most jöhet egy kis izom-melegítő lóbalzsam, amivel vékonyan bedörzsölöm a végtajait, és a szügyét. A pályához vezetem, ahol már vár ránk Jack Littlewood a tréner, és Anita Bridge, a zsokéja.

Edzésen
Rövidtáv - hétfő, szerda
Anita felül a ménre, én pedig a trénerrel a lelátóra megyek. A zsoké lendületes ügetésbe kezd Halfival, és kb 5 percet üget a pályán. 500 méternél könnyű vágtát kér tőle, 900 méterig vágtázik vele. Ezután egy kicsit enged neki, ő pedig megnyújtja a vágtaugrásait. Halfi izmai kökeményen megfeszülnek, látszik, hogy többet akar. Csapkodja a fejét, lesúnyja a füleit, és vicsorogni próbál (a svédszíj nem engedi). 1300 méternél Anita teljesen elengedi, és a mén szélsebesen meglódul, és a finisben már teljes sebességgel galoppozik, ezzel mosolyt csalva az arcomra. Egyszerűen annyira gyönyörű ilyenkor... egy vágtaugrása kb 7 méter, és szinte repül... Imád galoppozni. Amint áthaladnak  a célvonalon(2200 m), Anita hátraveszi a testsúlyát, és lassításra kéri a mént. Halfi csalódottan sunyítva, de engedelmeskedik, és visszavesz a vágtából, majd ügetésbe áll vissza. Végül a pálya külső szélére vezeti a mént és felveszi lépésbe, lesétálnak a pályáról. Én és Mr. Littlewood már várjuk őket. Anita lepattan a ménről, mosolyogva megveregeti csatakos nyakát.
 - Jólvan, te kis szörnyeteg, ügyes voltál! - mondja neki.
Jack pár percben összefoglalja az edzést, és az elején leszögezi hogy az idő egész jó, de a sprinten még van mit javítani. Hát igen, középtávon Halfi sokkal jobb, mivel a hatalmas vágtáját sokáig meg tudja tartani. Én csak hallgatok és bólogatok, majd ha végeztek elvezetem Halfit az istállók felé.

             

Középtáv - hétfő, szerda
 A zsoké lendületes ügetésbe kezd Halfival, és kb 5 percet üget vele a pályán. 200 méternél már lassú vágtába ugratja, és 500 méterig vágtázik vele így-. Ezután egy kicsit enged neki, és gyorsításra kéri, ő pedig megnyújtja a vágtaugrásait. Halfi izmai kökeményen megfeszülnek, látszik, hogy többet akar, ugyanazt a műsört rendezi le mint mindig. Anita enged is neki, 800 méternél, majd szépen fokozatos egyre többet és többet ad neki, 1900 méternél teljesen elengedi, és a mén a szabadság mámorát megérezve nem törődik az eddigi fáradtságával, teljes sebességre kapcsol. Már nem a lábaival galoppozik, hanem a szívével. Pedig még ellenfél sincsen... A finisbe 7 méteres vágtaugrásokkal ér be, fénysebességgel. Amint áthaladnak  a célvonalon(2200 m), Anita hátraveszi a testsúlyát, és lassításra kéri a mént. Halfi kezesen engedelmeskedik, és visszavesz a vágtából, majd ügetésbe áll vissza. Végül a pálya külső szélére vezeti a mént és felveszi lépésbe, lesétálnak a pályáról. Én és Mr. Littlewood már várjuk őket. Anita lepattan a ménről, mosolyogva megveregeti csatakos nyakát.
 - Kifutottad magadat mi? Szörnyecském... - no igen, a parkban ez a körismert beceneve... vajon miért?! :DD
Jack pár percben összefoglalja az edzést, és az elején leszögezi hogy az idő csúcsszuper a hozzá hasonló telivérekhez képest, ezen a távon mindenképpen a legjobbak között van. Én csak hallgatok és bólogatok, majd ha végeztek elvezetem Halfit az istállók felé.

Edzés ellenfelekkel
Szombat, homokos pálya, 1200 m
Ezek a szombati edzések mindig olyanok, mintha verseny lennénk. A bemelegítés 15 perc a jártatóban, és a felszerszámozás után beállnak a startgépbe a lovak. Napersze ez is igen bonyolult művelet Halfinál, gyűlöli a startgépet. A szem-letakarós, 5 emberes beerőszakolás be szokott válni.  Jack másik 5 trenírozott lova ellen kell versenyezni, a táv 1200 méter. Kinyílnak a kapuk, és a 6 ló kivágódik. Halfi egész jó pozícióba kerül. Kiválóan kezd, de van nála 2  jobb sprinter a mezőnyben. Halfi már rögtön menne, de Anita nem engedi, csak szorosan az első pej ló mögött tartja. Az összes ló egy bojban van, mindenki a nyakunkban lohol. A harmadik sárga ló 500 méternél a belső oldalon megindul, és erre az első ló is galoppozni kezd, hogy ne maradjon le. A belső oldalon vékony rés nyílik, és  egy fürge kis szürke kanca rögtön ki is használja. Anita próbálja szorosan az első 2 ló nyomában tartani, a szürke viszont már kezd előretörni.  800 méternél az első pej ló elfárad, és visszaesik, és a szürke kanca átveszi a vezetést. Ekkor rés nyílik a 2. sárga mellett, és Anita villámgyorsan reagálva elengedi a Halfit. Egy nagy sárga is a kezd feljönni, de esélye sincs, hiszen Halfi villámgyors galoppra vált, és pillanatok alatt beéri az élen a szürkét, egy kicsit át is veszi a vezetést. Ám a kis kanca is derekasan küzd, nem adja könnyen a győzelmet. Kemény ellenfélnek bizonyul. A bojt 2 lóhosszra lehagyják, Halfi mindent erejét beleadja a küzdelembe, és alaposan megnehezíti a szürke kancácska dolgát. Fej-fej mellett érnek a finisbe, és a célba is. Így végül egy döntetlenben egyezünk ki, mivel nincsen célfotó az edzéseken. Az eredmény szinte minden szombaton ez, vagy Free Flowing(a szürke kanca) vagy Halfi nyer fél hosszal, vagy döntetlen. Ha akár 100 méterrel hosszabb távon mennének, akkor Halfi nagy valószínűséggel megelőzni a nála egy évvel fiatalabb kancát, hiszen hatalmas vágtájával elöbb-utóbb elé kerülne. De ezen a távon a szürke sprinter van előnyben. És hát hadd küzdejenek csak egymással, legalább izgalmas nézni, és Halfinak is előnyös ha rövidtávon is megerősödik. :D. A többi ló pedig örülhet ha 1 hosszra megközelíti őket...

Edzés után

Az istállók elé vezetem a mént a nyergelőterülethez, és kikötöm. Meglazítom a hevedert, leveszem a nyerget és az alátétet, a kantárt pedig kötőfékre cserélem. Végigsimítom a marját, és a heveder mentén a hasát, nem tört-e fel, de hál'istennek nyoma sincs ilyesminek. Egy könnyű takarót terítek rá hogy beszívja az izzadtságot. Kézen sétálok vele 10 percet, egy kis legelés is belefér. Aztán visszavezetem a nyergelőterületre, és mivel teljesen visszaszáradt, leápolom vakaróval és szőrkefével. A patáiból gondosan kikaparom a homokot, és egy gyökérkefével meg egy vödör vízzel lesikálom a patáját, és lekenem ápoló pataolajjal. A lábairól a munkafáslikat letekerem, és hűtőzselés borogatást teszek az istállófáslik alá, ami nagyon jót tesz az erősen igénybevett inaknak és izületeknek.  Ezután visszaviszem a boxába, hadd pihenjen.
 - Jólvan te pokolfajzat, kitettél magadért!  - mint mindig. - dörzsölöm meg barátságosan a homlokát. Persze ő rögtön súnyítva elrántja a fejét, amolyan "köszi de netapiizááálmáár" nézéssel. Én csak nevetek rajta. Nem is ő lenne ... :D

                                                                                                                                       
ÖSSZEGZÉS
Sok mindent van javítanivaló van még rajta, elsősorban a sprinten, na meg a stílusán. Az előbbiben fejlődő tendenciát mutat, egyre jobbak az idői, és sokkal jobban startol már mint korábban. Remélhetőleg ez még sokat fog javulni, ésfelhozzuk a maximumra. A viselkedése pedig (legalábbis én ebben a hitben ringatom magam) csak amolyan méncsikókori idiótaság, és majd elnövi, vagy némiképp normális lesz.
   Vele kapcsolatban jelenleg 2 dolog teljesen biztos, mégpedig: 1.,rettenetesen utálatos és kibírhatalan egyéniségű ló, 2., Imád küzdeni. Imád vágtázni. Imád győzni. Imádja lealázni az ellenfeleit. És szabályosan kiröhögi a többiekiet, ha nyer. És elvégre, ilyen egy igazi telivér, nemde? ;D

 


Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77    *****    Augusztus 26-án Kutyák Világnapja! Gyertek a Mesetárba, és ünnepeljétek kutyás színezõkkel! Vau-vau!    *****    A horoszkóp elemzésed utáni érdeklõdés, nem kíváncsiság hanem intelligencia. Rendeld meg és nem fogod megbánni. Katt!!!    *****    Cikksorozatba kezdtem a PlayStation történelmérõl. Miért indult nehezen a Sony karrierje a konzoliparban?