FULL of HORSES with a touch of RASPBERRY.

 

 

 

                                  

  --> . <--

 

Edzstervek
Edzstervek : Neo

Neo

  2010.03.28. 09:54

djlovas


DJLOVAGL edzsprogram
SSB Uraneo (andalz mn, 2005) rszre



HETI EDZSBEOSZTS

HTF          - dleltt 10-tl djlovagl edzs, 13-18 rig karmozs
KEDD             - dleltt 10-tl djlovagl edzs, dlutn boxpihen     
 SZERDA          - pihennap, reggel 8-tl este 18 rig karmozs         
CSTRTK   - 10-tl tmozgat futszrazs, 13-18 rig karmozs  
PNTEK           - dleltt 10-tl djlovagl edzs, 13-18 rig karmozs
SZOMBAT        - dleltt 10-tl djlovagl edzs, 13-18 rig karmozs 
              VASRNAP      - reggel 8-tl tereplovagls,utna 15 perc infraszauna-masszzs  

                                                                                
DJLOVAGL EDZS

polssal egytt krlbell 90 perc, az lovagls rsz pedig 50-60 perc.

Edzs eltt
Ahogy belpek az istllba, a lovaim lnken csillog szemekkel, s halk, bartsgos nyertssel dvzlnek. Neo boxhoz lpek, s a ktfkvel a kezemben bemegyek hozz. A kis mn rdekldve szaglssza a kezeimet, htha kap valami finomsgot. Nem kell csaldnia, egy darabka almt nyomok az ajkai kz, s amg elnyamogja, a fejre cssztatom a ktfkt, s kivezetem az istllfolyosra. Az polst a vakarval kezdem. A testnek minden (lehetsges) pontjt tdrzslm a vakarval, majd a szrkefvel eltvoltom a szennyezdsket s a szrt.Ez krlbell 10 percet vesz ignybe, fleg hogy igyekszem minnl alaposabb lenni. Neo ltvnyosan unatkozni kezd, rgcslja a vezetszrat s kapl a lbaival.
 - Jaj nyugi mr! - mondom neki s hozok egy sznt amivel elfoglalja magt.
 A patit gondosan kikaparom gyelek a nyr tisztasgra.A srnyt s a farkt egy spe-
cilis sprayvel fjom be, aminek segtsgvel knnyebben kit tudom fsli a hosszszreit
(ekkora loboncnak nem lehet csak gy nekiesni!!).Amikor vgeztem a testt egy puha
rongygyal ttrlgetem, ezzel kifnyestve a szrt.A fejt egy puha ronggyal tiszttom le,
a orrlukait egy szivaccsal kitrlm. Ezt utlja, gy hatalmasat prszkl, s ami az orrbl kijn, az mind a pulveremen landol.
 - Ht ksz szpen... - nzek a mnre srtdtten, de t egyeltaln nem rdekli, st, mintha mg szrakozna is rajtam. Leveszem a pulvert, s folytatom a munklatokat. Elhozom a felszerelseket a nyergesbl, s felszerszmozom.
     • akril fslit tekerek mind a 4 lbra,
     • djlovas nyeregaltt ,
     • brnybr marvd szivacs,
     • djlovagl nyereg a htra,
     • csikzabls kantrral kantrozom fel.
Ellenrzm a kantr illeszkedst, a nyerget, s a fslikat. Minden ok, gyhogy kivezetem az istllfolyosrl az istllk el. Hzok egyet a hevederen, s nyeregbe pattanok. Irny a plya, kezddhet az edzs!

Bemelegts
Az edzshez a fedeles lovardt vlasztottam, mint ahogy ltalban.Itt oldalra ki vannak rva a betk, gy lehet akr programot is lovagolni. Elszris 5 percet lnken lptetem hossz szron, hogy egy kicsit bemelegedjen, addig hzok mg egyet a hevederen. Egy kicsit sszeszedem a szrakat, s elkezdem lltgani. Nagyon finom mozdulatokkal, l a kezem, kzben lnken lptetem tovbb. Mikor mr tmaszkodik, jelt adok a munkagetsre. Nem veszek rvidebb szrat, meghagyom ezt a tg, knyelmes keretet amg melegtnk. Az els 5 percben csak hagyom getni, nem csinlunk mg lovardai alakzatokat. A sarkokban figyelek a bels lltsra, meghajltom a bels csizma krl, s Neo szpen enged is. Ezutn 10 perc intenzvebb gets kvetkezik, sok lovardai alakzattal, s kzvltssal. 
     • 3-4 v kgyvonalak
     • fl s egsz tlvlts
     • nagykrn krben vlts
     • rvidfalaknl kiskr
     • kzpbl kzvlts
Nagykrre veszem, s beugratom munkavgtba. sszeszedetten, s kiknnytve is vgtzok vele egsz lovardban. Amikor kiknnytek, megcsavarintja a nyakt, s bakol egy nagyot. Lelk a htra, s hatrozottan sszerendezem, majd jra kiknnytek. Hl'istennek ebbl mindig megrti, hogy most nem lehet. Elg fiatal l, nagyon nagy menkedvvel, s mg nehezen kontrolllja magt. De nem baj, n azrt vagyok a htn hogy irnytsam, s megtantsam erre. Szval kicsit csaldottan, de megindul elre s betartja a "szablyokat". A vgta vgn megdcsrem, s felveszem lpsbe. Rvidebb szrat veszek, ettl szkebb is lesz a keret, de ez pont idelis a most kvetkez munkhoz.

Idomt munka
Elkezdek vele dolgozni, vagyis elszr csak rvezetem a nehezebb feladatokra. A kzpvonalra fordulunk, s a hosszfalhoz combra val engeds, mind 2 kzre. Ezutn tlvonalon gets fokozs. Nagyon egyttmkden, szpen dolgozik, megdcsrem. Jhet egy kicsit nehezebb feladat: felveszem lpsbe, a hosszfal eltti sarokban, s pr lps utn beugratom munkavgtba 3 vgtaugrs, s egy lps felvtel. Pr lps utn ellenvgtba ugratom, 3 vgtaugrs, lpsfelvtel. Megint pr lps, s jra munkavgta. Egsz jl csinlta, az ellenvgta beugratsnl mg elgg billeg, de nem baj. Ezek a feladatok az els rvezetsek az ugrsvltsokra, s ha ezeket megtanulja, akkor azt is elkezdhetjk. Csak 5 ves, n maximlisan meg vagyok vele elgedve. getsben gyakorlunk tovbb. A kzpvnalra fordulunk, s X-nl llj, 4 lpst htra, majd meginduls getsbe. A htralptetesnl egy kicsit elferdlt balra, de nem volt vszes, s az elinduls pedig szpen 2 csizma 2 szr kztt, egyenes volt.Megdcsrem, s felveszem lpsbe, egy kicsit tgabb keretet adok, s 1 krt lpnk. Addigis n memorizlom a programot.

A = belovagls munkavgtban
X = llj, kszns
X-C = munkagets, C-nl fordulat jobbra
M-X-K = tlvonalon gets fokozs
K-A = munkagets, A-nl fordulat balra
A-L-X = munkagets
X-S = combra val engeds
S-H-C = munkagets, C-nl fordulat jobbra
G-I-X = munkagets
X-P = combra val engeds, P-nl kzplps
P-F-A = kzplps, A-nl munkavgta
A-K-X-M = munkavgta, M-nl egyszer ugrsvlts
M-C-H-X-F = munkavgta, F-nl egyszer ugrsvlts
F-A = munkavgta,
A = nagykr, a kr nyitott oldaln szabad lps
A-K-V-E = munkagets, E-nl fordulat jobbra
X = megllts, 4 lpst htra majd munkagets
B-R-M-C = munkagets,
C-B = tvlts befel
B-P-F-A = munkagets, A-nl kzpvonalra fordul
A-D-L-X = munkagets,
X = llj, kszns
A ngyszget kirgatott szron, A-nl elhagyni.

Nagyon lendletes, szp programot lovagoltunk, egyedl a htralptets nem volt teljesen egyenes. Ezt mg sokat kell gyakorolni hogy j legyen, de persze ez nem egy edzs alatt. Ma nagyon jl dolgozott, elgedett vagyok vele, gy el is kezdjk a levezetst. getsben kirgatom a szrakat, s pr krt getek vele gy, majd 10 perc lps hossz szron.

Edzs utn
Az istllk eltt leszerszmozom, s az alttet kiteszem a napra szradni, a knyelmetlen kantrt pedig ktfkre cserlem. gy stlok vele pr percet hogy a nyereghelye is megszradjon,(ha hideg van, egy polr takart tertek r) mikor nagyjbl j, visszaviszem a boxba. Amg eszik, n kezelsbe veszem a felszerelst: a nyerget egy vizes ronggyal trlgetem t, majd egy msikkal szrazra trlm. Egy szivacs segtsgvel bedrzslm brpol zsrral. A kantrt "sztszerelem" s ugyangy megtiszttom. A fslikrl gykrkefvel lesiklom (mr amennyire lesiklhat) a homokot, s gondosan feltekerem. 
  A figyelmemet jra Neonak szentelem. Mivel teljesen megszradt a nyereghelye, leveszem rla a takart, s a patamos fel vezetem. A patirl lesiklom a rragadt homkot s lekenem pataolajjal. A testt vakarval s szrkefvel polom tisztra. Vgigvizsglom a lbait, s a htt, de minden rendben. Visszavezetem a boxba, egy cuppans puszival s egy szelet almval bcszom ettl az imdnival csdrtl.

                                                                                                                                      
SSZEGZS
Minden egytt vve.

Neoban azt imdom, hogy mindig nyitott mindenre, s nem kezd el hisztizni, ha nehz feladatot krek tle. Megprblja, ha megy megy, ha nem ht nem. Nem tl trelmes l, de knnyen lefoglalhat, s ilyenkor a munkamorlja tbb mint dcsretre mlt. Mr csak ez a tulajdonsga is lehet teszi, hogy egyszer nagydjszint, profi djlknt az apja nyomdokaiba lpjen.


 

 


Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!